po przerwie

zalecane sa odpoczynki 1-2 tygodniowe, w tym czasie Nie tylko miesnie odpoczywaja ale i stawy sie regeneruja. Po takiej przerwie nie tylko przyjemniej sie cwiczy ale i efekty tego sa lepsze

Dieta przede wszystkim. A po tej przerwie to albo ACT albo FBW. Przy czym ja jestem zwolennikiem lekkiego FBW na początek.

Chce pozbyc sie tluszczu Płeć : meska Wiek : 24 Waga : 110/108 Wzrost : 192 Cel treningowy :Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : jestem po długiej przerwie obecnie cwicze troche ponad 2 tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : staram sie jesc z głową (jem [...]

Hehe ja już po tej przerwie chodzę 2tygodnie :) Czy ten plan jest dobry?

[...] ma poczatki otylosci lub jest po prostu gruba. Na W-F polowa nie umie przebiec 100 m prawidlowo itp. Sklepik szkolny natomiast az kipi od "zdrowej zywnosci" a na kazdej przerwie kolejka. Zeby bylo smieszniej chyba dla zartu ktos powiesil obok plakat: "Jablko w kazdej szkole". Z ciekawosci sprawdzilem w sklepiku ale zadnych owocow w ogole w [...]

Ok A są jeszcze jakieś propozycje? I po jakiej przerwie mogę zacząć brać? A i czy ten produkt pobudza trochę bo pracuje fizycznie i brakuje mi czasem mocy

Ale co po jakiej przerwie możesz brać, chodzi Ci o odstęp między braniem jednego a drugiego spalacza. Inne propozycje www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts_+_Pr%c3%b3bka_+_Pillbox-opis34380.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

poleć na samym testo,po takiej przerwie więcej nic ci nie potrzeba.Bold od 3 tyg w jakim celu? poza tym i tak na 99% nie masz bolda w boldzie.Lub jak juz typowo masowo to deka i test

[...] podczasz II Edycji "Profesjonal FitMax League" na lewa reke i tym samym dajac sie zaskoczyc odniósł druzgocaca kleske z mlodym i powracjacym dopiero po dluzszej przerwie zawodnikiem z Bydgoszczy- Przemkiem Grzenkowiczem (19 lat). Wielkie brawa dla niego i z niecierpliwoscia czekamy na kolejna lige, ktora odbedzie sie juz 11.03.2006r [...]

Czekać na następny cykl czy po cyklu mogę zastąpić na tej przerwie 6 tygodniowej ?

no moze i nie uwzglednilem tych wczesniejszych 2 lat a to troche dalo a pisze ze 3 michy bo od tej pory cwicze po dluygiej przerwie.Jezeli chodzi o koks to nie bralem i nie bd bral. pozdro i dzieki za opinie

po takiej przerwie jaką miales od kreatyny zadziala tak jak za pierwszym razem :) powinna a reszta j/w dieta to podstawa

dzieki, cos czuje ze na opcje nr.2 bedzie 100% glosow :) tez bylem na to zdecydowany, ale czytalem gdzies na forum ze na poczatek szkoda wydawac siano na cp itd. A po skonczonym cyklu i 2 miesiecznej przerwie mozna np juz zarzucic XPanda i np CP czy jeszcze za wczesnie?

Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej.

[...] lecz pod warunkiem, ze dostosujesz dietę, trening siłowy, możesz też biegać lecz raczej w formie interwałow- lecz z umiarem. oczywiście eksplizji wyników nie możesz się spodziewac na tak wielokierunkowo ustawionym planie, jednak dość szybki ich wzrost jest możliwy- wlaśnie [o przerwie- lecz pod warunkiem właściwego zastosowania powyższych.

Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej. Da [...]

[...] też takąstosuje, bo może i dla mięśnia 1 wersja wystarczy, ale według mnie, organizm żeby naprawde odpocząć potrzebuje 1 tygodnia odpoczynku od siłowni. Ja zawsze po takiej przerwie mam większą ochote do ćwiczeń, jestem ogólnie lepiej wypoczęty, bo jednak taki trening regeneracyjny też troche męczy. Więc lepiej jest stosować tą 2 wersje (według [...]

[...] ciśnienia. Jeśli przy ostatnie wizycie lekarz zmierzył Ci tylko raz ciśnienie to błąd. Poproś przy następnej o zmierzenie ciśnienia na jednej i drugiej ręcę i po 3 minutowej przerwie znowu na obu kończynach. Pamiętaj żeby przed pomiarem ciśnienia uspokoić się, posiedzieć spokojnie ze 3 min., a podczas samego pomiaru nie rozmawiać - bo to wbrew [...]

Po tak małej przerwie nie wchodziłbym na ten sam środek.

Witam w nowym 2007 roku Też wczoraj zaszalałem, ale od czasu do czasu trzeba hehe Oczywiscie przez święta w pasie przybyło, ale dzieki temu i zapał jest większy, żeby ruszyc ze zdwojoną energią z poczatkiem nowego roku po 2,5 miesiecznej przerwie